窓辺の朝ヨガ画像をAIで作る｜プロンプト作例と生成のコツ
プロンプト
超リアルな写真、30代の引き締まった女性がタイトなヨガトップとレギンスを着用、リビングの大きな窓から差し込む早朝の自然光の中で両腕を上に伸ばすストレッチ、床に映る柔らかな影、毛穴や微妙な凹凸のある自然な肌の質感、指先にわずかなモーションブラー、朝のルーティンの率直な瞬間、Canon EOS R5 50mmレンズで撮影、自然な被写界深度、わずかなフィルムグレイン、非対称な構図、リアルな生活の一瞬
Stable Diffusion 再現情報 (Replicate)
adult, mature features, safe for work, wearing swimsuit, bikini, lingerie-style fashion, sportswear or fashionable revealing outfit appropriate to the scene, natural authentic photograph of a woman, candid moment, shot on 35mm film, slight grain, natural depth of field, ultra realistic photo of a fit woman in her 30s wearing a tight-fit yoga top and leggings, stretching her arms upward in a sunlit living room, early morning natural light streaming through a large window, soft shadows on hardwood floor, natural skin texture with pores and subtle imperfections, slight motion blur in fingertips, candid moment of morning routine, shot on Canon EOS R5 with 50mm lens, natural depth of field, subtle film grain, asymmetric composition, real life moment
child, children, kid, minor, underage, teen, preteen, toddler, baby, loli, shota, young girl, young boy, little girl, little boy, school uniform on young face, nude, naked, topless, bottomless, nipples, areola, genitalia, penis, vagina, vulva, porn, hardcore, sex act, cum, orgasm, hentai, lewd, nsfw, real person, celebrity, actor, actress, politician, real photograph of celebrity, gore, gory, bloody, decapitation, beheading, torture, self-harm, bestiality, zoophilia, necrophilia, lowres, bad anatomy, bad hands, extra fingers, fewer fingers, extra limbs, missing limbs, watermark, signature, text
上記の完全プロンプトとネガティブプロンプトを Replicate / ComfyUI / Forge / Automatic1111 等に貼り付けると、近い結果を再現できます (シードや解像度の違いで完全一致はしません)。
ポーズや表情、背景などを指示して画像を再生成。生成物は右の「生成物」パネルに追加されます。高解像度ダウンロードは¥150(税込)で解放されます。
AIとの対話に追加する一言
プロンプトと一緒にコピーして、AIがより正確に意図を汲み取れるようにします
このコードをそのまま使いたいので、CDNリンクも含めた完全なHTMLファイルとして出力してください。
初心者なので、各行にコメントを追加して、何をしているか説明してください。
このコードをWordPressのテーマに組み込む方法も教えてください。
動作確認済みのコードをお願いします。エラーが出る場合の対処法も含めて。
このプロンプトは、朝のストレッチルーティン中のヨガウェア姿の女性を、自然で親密なシーンとして生成するために設計されています。自然な肌の質感と柔らかな朝の光に重点を置き、典型的なフィットネスストック写真のような過度に磨かれた印象を避けています。わずかなモーションブラーが暖かみと実際の動きの感覚を加え、スタジオ撮影ではなく、率直なドキュメンタリーフォトのように感じさせます。
最良の結果を得るには、’Realistic Vision’ や ‘Juggernaut XL’ のようなフォトリアリスティックなチェックポイントを使用し、CFGスケールを低め（4～5程度）に設定して自然さを保ちましょう。微妙なフィルムグレインや肌の質感を追加するLoRAを使用することで、有機的な雰囲気をさらに高めることができます。シーンは意図的に非対称で不完全であり、構図が自発的で生命感のあるものになるのに役立っています。
この被写体は、ウェルネス、ライフスタイル、ヨガ関連のコンテンツに適しており、本物らしさとマインドフルな存在感を伝えることを目指しています。特定の衣装（ヨガトップとレギンス）が明確に記載されているため、モデルがデフォルトで露出の高い水着や半裸の画像を生成するのを防ぎ、画像が品良く動きに焦点を当てたものになります。
プロンプトの解説
このプロンプトは、画像生成AIに対して「撮影現場を丸ごと設計する」アプローチを取っている点が特徴です。被写体の外見や服装だけでなく、光源の種類と時間帯、影の落ち方、肌の質感、指先のモーションブラーといった細部まで指定することで、広告写真ではなく「生活の一瞬を捉えたスナップ」という空気感を引き出しています。カメラ機種とレンズ焦点距離を明記する手法は、被写界深度やボケ感の再現精度を高める定番の記述テクニックです。
活用シーンとしては、ウェルネス系コンテンツのビジュアル素材や、ライフスタイルブログのアイキャッチ画像の試作などが想定されます。非対称な構図やフィルムグレインの指定はMidjourney・Stable Diffusionどちらでも有効で、「リアルさ」を強調したい場合はさらに「--no makeup」や「natural lighting only」といった除外指定を加えると出力の一貫性が増します。
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